随着健身的流行,越来越多的人开始关注自己的健康和体型。然而,对于健身初学者来说,他们常常困惑于一个问题:健身一个星期练几次最佳?一次练多久较为合适?本文将从不同水平的角度来分析这个问题,并给出一些建议
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