【如何正确进行冰敷和热敷】冰敷:在急性受伤后至72小时内进行冰敷,每隔2至3小时进行一次,如果肿胀、疼痛、发热明显,可每隔1至2小时冰敷一次。每次冰敷时长控制在15至20分钟,切记时间过长,否则会导致
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