预备姿势(以投掷右手为例)背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾,体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣。要求:1:持球后一定要调整身体及神经系统的兴奋度。具体的方法是;大喊一声。吸气后憋气到整个动
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